DHAL D’HIVER AU QUINOA, ÉPINARDS ET CHOU BLANC

Cela faisait un moment que je n’avais pas publié de recette purement végétarienne. Voici donc un bon petit dhal hyper crémeux et pourtant vegan, mais en version hivernale puisqu’il contient du chou blanc. Ce légume apporte tout à la fois un léger croquant et un petit goût presque sucré très agréable. Voilà qui renouvelle ce plat d’origine indienne.

Je n’ai pas lésiné sur les épices : pas moins de 8 entrent dans la composition de ce plat. Toutes ne sont pas indispensables, mais en même temps, ce sont elles qui donnent sa saveur au plat. S’il fallait n’en garder que la moitié, je choisirais le cumin, la coriandre, le gingembre et les graines de moutarde.

Ingrédients

• 1/4 de chou blanc
• 150 g d’épinards
• 200 g de quinoa
• 1 c. à s. d’huile neutre
• 1 c. à c. rase de chaque épice (cumin, coriandre, curcuma, cannelle, curry, gingembre, graines de moutarde, piment doux)
• 300 g de lait de coco
• Herbes fraîches (coriandre ou persil)
• Sel

Préparation

Retirer les feuilles extérieures du chou, le laver et l’émincer très finement. Laver les épinards et les égoutter. Rincer le quinoa sous le robinet jusqu’à ce qu’il ne mousse plus. Réserver.

Dans une sauteuse, verser l’huile et ajouter les épices. Les faire revenir une minute dans l’huile, sans cesser de remuer. Verser le quinoa, mélanger 1 minute et ajouter un verre d’eau dans la sauteuse. Dès que la préparation bout, ajouter les lanières de chou.

Verser ensuite le lait de coco, puis mélanger à nouveau et laisser cuire à feu doux une vingtaine de minutes, sans oublier de saler. Si la sauce épaissit trop, l’allonger avec un peu d’eau. 5 minutes avant la fin de la cuisson, ajouter les épinards.

Parsemer de coriandre et servir.

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