POÊLÉE DE BLETTES À L’AIL

C’est la saison des blettes, ou bettes, et on ne va pas s’en priver car c’est un des rares légumes verts de l’hiver ! Après le gratin gourmand au Thermomix et la tarte fromagère aux blettes, voici plus simplement la poêlée parfumée à l’ail et au persil. Parfait accompagnement léger d’une viande grillée ou d’un poisson poché, ce légume ainsi accommodé sera vite prêt.

Le plus long, c’est la coupe. Attention, une fois transformées en lanières, les blettes prennent du volume ! Il faut donc veiller à choisir une grande cocotte. Mais elles vont beaucoup réduire à la cuisson.

Ingrédients

• 1 kg de blettes (feuilles et tiges)
• 1 c. à s. d’huile d’olive
• 15 g de beurre
• 3 gousses d’ail
• 1/2 bouquet de persil
• Sel, poivre

Préparation

Laver les blettes à grande eau. Les découper en fines lanières. Dans une grande cocotte, faire fondre le beurre dans l’huile. Jeter les blettes et les faire revenir quelques minutes en les retournant régulièrement. Couvrir la cocotte et laisser cuire à feux doux, en remuant de temps en temps. 

Éplucher et émincer les gousses d’ail. Laver le persil et le ciseler. Réserver.

Au bout d’une quinzaine de minutes, ou lorsque l’eau de végétation s’est évaporée, saler, poivrer et ajouter l’ail. Poursuivre la cuisson 5 minutes, ajouter la moitié du persil. Bien mélanger. Verser les légumes dans un plat et saupoudrer du reste de persil.

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© Cooking Julia 2016